Burnout: Jo Hooper'ın Kariyer Yolculuğu ve Zorlukları

Jo Hooper, 20'li yaşlarını kariyer basamaklarını hızla tırmanarak geçirdi. İletişim alanında çalışarak terfi ve maaş artışlarıyla dolu bir yolculuk yaptı. Jo, "Bunda iyi olmaktan keyif alıyordum," diyor. Ancak 30 yaşında hayalindeki pozisyona ulaştıktan kısa bir süre sonra, tükenmişlik sendromu ile karşılaştı ve işten bir süre uzak kalmak zorunda kaldı. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından fiziksel ve duygusal tükenmişlik durumu olarak tanımlanan bu durum, Jo'nun hayatında derin izler bıraktı. 2024-25 yıllarında Birleşik Krallık'ta iş ile ilgili stres nedeniyle 22 milyon çalışma günü kaybedildi. Jo, şu anda 39 yaşında ve Galler'in Penarth kentinde yaşıyor. "30 yaşına geldiğimde iletişim müdürü olmak istiyordum ve bunu başardım. Uzun saatler çalışarak, her şeye evet diyerek, hatta patronumun çocuklarını okula götürmek gibi çılgın şeyler yaparak bunu başardım," diyor. Jo, "Bunların hepsinin iyi fırsatlar olduğunu düşünüyordum ve bunları iki elle yakalamak istiyordum," şeklinde ekliyor. Ancak Jo, iş yerinde yaşadığı stresin belirtilerini göz ardı etti. "Banyoda ağladığımı, hiperventilasyona girdiğimi hatırlıyorum ama asla 'bu sürdürülebilir değil' demedim. 'Artık bunu yapamam' diye düşünmedim. Sadece iş değiştirirsem her şeyin yoluna gireceğini düşündüm," diyor. Jo, yönetim rolüne geçtikten bir yıl sonra tükenmişlik yaşadı ve bu durum, bir yıl içinde iki kez çökmesine neden oldu. "Kesinlikle bedenim ve zihnim tarafından durmaya zorlandığımı düşünüyorum," diyor. Jo, karar vermekte zorlandığını ve zihninin yavaş çalıştığını hissettiğini belirtiyor. "Sanki birisi bir düğmeye basmış ve beynim bozulmuş gibi hissediyordum." Mental Health UK tarafından yapılan bir araştırmaya göre, 2025 yılında 18 ile 24 yaş arasındaki genç çalışanların iki beşte biri, stres nedeniyle kötü ruh sağlığı nedeniyle işten ayrılmak zorunda kaldı. Ancak, insanların işten nasıl ayrıldıkları konusunda endişeler var. Bu yılın başlarında, yüzlerce aile hekimi, BBC'ye ruh sağlığı sorunları nedeniyle hastalarını işten çıkarmayı asla reddetmediklerini bildirdi. Olimpiyat sporcusu Laviai Nielsen, 2024 Paris Olimpiyatları sonrası tükenmişliğini geç fark ettiğini belirtti. Yeşil Parti milletvekili Carla Denyer, Mayıs ayında tükenmişlik nedeniyle bir süreliğine işten ayrılacağını duyurdu. Kuzey Galler'de psikolog ve iş koçu olan Dr. Jill Williams, tükenmişlik yaşayan kişilerle çalışmaya odaklanıyor. "Aslında mükemmeliyetçiler veya ekstra çaba gösterenler, bu durumu yaşama olasılığı daha yüksek olanlardır. Terfi almanızı sağlayan aynı özellikler, maalesef sizi tükenmişliğe de sürükleyebilir," diyor. Kamu Sağlığı Galler'den Amy Davies, tükenmişlik teriminin stresle eşanlamlı olarak kullanılabileceğini ancak ikisinin farklı şeyler olduğunu belirtiyor. "Stres boğulma hissi yaratabilir, ancak tükenmişlik, yüzme için hiçbir şey kalmadığını hissettirebilir," diyor. Her iki uzman, BBC News'un tükenmişlik ile ilgili mitleri ve yanlış anlamaları ortadan kaldırmasına yardımcı oldu. "Bu sadece iş ile ilgili değil, uzun süreli stresin olduğu her durumda, bakıcılar ve öğrenciler gibi birçok alanda da görülebilir," diyor Williams. Tükenmişlik, uzun süreli ve yönetilmeyen stresin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir ve herhangi bir sürekli, talepkar rol veya sorumluluktan kaynaklanabilir. Tükenmişlik ve depresyon, ayrı koşullardır ve WHO, tükenmişliği bir zihinsel sağlık durumu veya hastalık olarak görmemektedir. Davies, "Tükenmişlik deneyimleri ele alınmazsa, bu durumların gelişmesine yol açabilir," diyor. "Bazen dinlenmek faydalı olabilir, ancak bu, rahatsızlığın neden olduğu bağlamda değişiklikler olmadan yeterli değildir," diyor. Jo, kariyerini bırakma kararı aldıktan sonra, işinin sürdürülebilir olmadığını fark etti. Anksiyete ve depresyon tanısı aldı. "Dinlenmenin tükenmişliği çözmeyeceğini ve benim için çöküşü de çözmeyeceğini zor yoldan öğrendim. Tükenmişliğe veya çöküşe neden olan şeyleri değiştirmek, bunun üstesinden gelmenin tek yoludur," diyor.